Los cambios que sufren las mujeres en el suelo pélvico tras el parto

El embarazo y el parto son dos momentos en la vida de la mujer en los que más cambios experimenta su cuerpo. Descubre la importancia de tener un suelo pélvico ejercitado para ambos casos.

El embarazo y el parto son dos momentos en la vida de la mujer que conllevan muchos cambios físicamente. El suelo pélvico es una de las zonas que más sufre estas variaciones y al mismo tiempo es uno de los músculos más desconocidos y que se le presta poca atención para la importancia del papel que desempeña.

Durante el embarazo las articulaciones y ligamentos se vuelven laxos para hacer espacio al bebé y en consecuencia, el suelo pélvico es el músculo que se encarga de sostener todo ese peso. Y además, durante el parto vaginal los músculos del suelo pélvico se extienden hasta en 3,5 veces su longitud y en partos con cesárea también se pueden resentir los músculos y nervios de dentro y alrededor de la pelvis, por eso es fundamental realizar una valoración postparto para ver cuál es su estado.

Cuál es la función del suelo pélvico

“Las señales más comunes de que el suelo pélvico sufre alguna disfunción son el estreñimiento, la incontinencia urinaria, el dolor durante las relaciones sexuales o la falta de sensaciones durante las mismas, la dificultad o imposibilidad para llegar al orgasmo, la sensación de peso en la vagina (síntoma de que un órgano pélvico ha descendido de su posición), el dolor pélvico, dolor al sentarse, dolor en el coxis o incluso sensación de falta de estabilidad”, nos detalla la fisioterapeuta. Por eso es crucial saber cuál es la función principal de este músculo tan importante y tan poco conocido:

• Función de sostén: sostener los órganos pélvicos en la posición adecuada para asegurar su correcto funcionamiento.
• Función de continencia: favorecer la continencia de esfínteres evitando así que se escapen la orina, las heces o los gases.
• Función reproductiva: el suelo pélvico tiene un papel importante durante el parto pues ayuda a rotar la cabecita del bebé y desencadenar el reflejo de eyección.
• Función sexual: un suelo pélvico en buen estado favorece unas relaciones sexuales placenteras.
• Función postural: el suelo pélvico trabaja de forma coordinada en el mantenimiento de la postura junto a la musculatura abdominal profunda, el diafragma y la musculatura lumbar.

Factores que pueden debilitar el suelo pélvico

Pero no debemos preocuparnos solo de este músculo cuando nos quedamos embarazadas o después de tener al bebé, sino que es importante mantenerlo activo y en buen estado para poder llevar una vida normal y prevenir así problemas a largo plazo. “Sería recomendable que todas las mujeres, con independencia de la etapa de la vida en la que se encuentren, acudieran a una valoración de suelo pélvico. Más aún si quieren quedarse embarazadas (para afrontar este proceso de la mejor manera posible), si ya lo están (pasado el primer trimestre) o si ya han dado a luz (a partir de la 6ª semana posparto)”. Laura además nos enumera cuáles son los factores más comunes que pueden debilitar el suelo pélvico:

• El embarazo
• El parto vaginal
• Los cambios hormonales
• Los deportes de impacto e hiperpresivos
• El estreñimiento
• La obesidad
• La tos crónica
• Las malas posturas prolongadas
• El sedentarismo